¿Que es el Yoga?


Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad.
Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio.
Practicar yoga trae equilibrio y balance a nuestras vidas.

Realizar una sesión de yoga es abrir un paréntesis benéfico dentro de la ajetreada vida
cotidiana, momento en el cual tendremos la oportunidad de reconectarnos con nuestro cuerpo,
mente y espíritu a través de posturas (asanas), de ejercicios respiratorios (pranayama),
mediante la meditación y relajación consciente (shavasana),entre otros.

El yoga se originó en la India hace más de 5000 años, como una ciencia de la vida para conservar
la salud física, lograr el equilibrio mental-emocional y responder a preguntas filosóficas universales

La práctica de yoga es considerado una medicina preventiva apta para cualquier persona.
Practicar yoga sana, cuida y fortalece el cuerpo. Yoga es tanto un camino como un fin.



Algunos beneficios de practicar yoga:

- Mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de ansiedad

- Aumenta la flexibilidad y mejora la fortaleza física

- Mejora la postura, mantiene la columna vertebral joven y evita el
deterioro de los discos

- Mejora la cantidad y la calidad del sueño

- Aumento de energía y vitalidad

- Mejora la presión arterial, disminuye los niveles de azúcar en la
sangre, el colesterol y los triglicéridos

- Mejora nuestro sistema inmunológico

- Junto con una dieta ordenada, reduce el exceso de peso

- Disminuye los dolores crónicos

- Reduce los dolores en las articulaciones y musculatura

- Aumenta la capacidad pulmonar

- Ayuda a disminuir el envejecimiento

El yoga es un camino que se debe recorrer con pasos
cortos pero firmes, cultivando la paciencia y el respeto
hacia uno mismo y hacia los demás.

Experimenta una clase de yoga, date un tiempo para ti,
calma tu mente y mejora tu salud