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¿Qué es Pilates? Control, movimiento y conciencia corporal. Por Mónica Giraldez
Pilates es un método de movimiento creado por Joseph H. Pilates que busca trabajar el cuerpo de manera integral a través del control, la respiración, la precisión y la conciencia corporal.
Joseph Pilates llamó originalmente a su método Contrología, porque entendía que el movimiento debía realizarse de manera consciente, buscando que cada parte del cuerpo trabaje de forma coordinada.
Más que repetir ejercicios, Pilates nos invita a conocer mejor nuestro cuerpo y aprender a movernos con mayor control.
Un trabajo integral del cuerpo
Pilates pone especial atención en la postura, la estabilidad, la movilidad, la coordinación y la calidad del movimiento.
La respiración acompaña los ejercicios y el centro del cuerpo participa activamente como soporte para generar movimientos más organizados y eficientes.
Además, el método puede adaptarse a distintos niveles y necesidades modificando los ejercicios, la resistencia y el rango de movimiento.
Diferentes equipos, distintas posibilidades
Pilates puede trabajarse utilizando distintos aparatos e implementos.
En Balance contamos con Reformer, Tower y Circuito, además de diferentes accesorios que nos permiten enriquecer la práctica y trabajar el cuerpo desde distintos ángulos.
El Reformer utiliza un carro móvil y un sistema de resortes para trabajar fuerza, estabilidad, movilidad y coordinación.
El Tower trabaja con resortes anclados a una estructura vertical y permite realizar ejercicios en distintas posiciones y planos de movimiento.
En Circuito combinamos Reformer y Tower dentro de una misma clase, aprovechando las posibilidades de ambos equipos.
El acompañamiento también importa
En Pilates, los detalles pueden cambiar por completo la manera en que se siente y se ejecuta un ejercicio.
La posición del cuerpo, la resistencia elegida o una pequeña corrección pueden hacer una gran diferencia.
Por eso en Balance trabajamos en grupos semi-personalizados de 6 a 7 personas, guiados por profesores con experiencia que pueden observar, acompañar y corregir durante la clase.
Los principios del método Pilates
Cada práctica se apoya en principios que guían la forma de movernos:
- Concentración – Estar presente y prestar atención al movimiento.
- Control – Realizar cada ejercicio de manera consciente y precisa.
- Centro – Utilizar el centro del cuerpo como soporte para el movimiento.
- Respiración – Acompañar y organizar el ejercicio a través de la respiración.
- Precisión – Cuidar la alineación y la calidad de cada movimiento.
- Fluidez – Conectar los ejercicios de manera coordinada y sin movimientos innecesarios.
Pilates en Balance
Balance nació en 2014 alrededor del Pilates y, después de más de una década enseñándolo todos los días, el método sigue siendo una parte esencial de lo que somos.
Esa experiencia también nos llevó a diseñar y fabricar nuestros propios equipos. Después de años de uso diario sabemos qué funciona, qué puede mejorar y qué necesitan tanto nuestros profesores como nuestros alumnos.
Tener control sobre todo el proceso nos permite seguir ajustando y perfeccionando cada detalle.
Para nosotros, Pilates es una forma de conocer mejor nuestro cuerpo, movernos con mayor conciencia y desarrollar fuerza, movilidad y control que puedan acompañarnos también fuera del studio.
Movimiento para vivir mejor.
