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¿Qué es Pilates? Movimiento consciente para cuerpo y mente por Mónica Giraldez
Pilates es una disciplina integral que conecta cuerpo y mente a través del movimiento controlado y la respiración consciente.
Movimiento consciente. Pilates: equilibrio entre control y fluidez
El método Pilates combina ejercicios controlados y fluidos que trabajan el cuerpo y mente. A través de la respiración y el fortalecimiento del powerhouse (abdomen, espalda y suelo pélvico) ayuda a mejorar la postura, fortalecer la musculatura profunda y prevenir lesiones.
En Balance Studio te acompañamos con un enfoque personalizado, invitándote a moverte con atención plena para que cada sesión sea un paso hacia un cuerpo más fuerte, equilibrado y consciente.
HORARIOS
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:10 am | Wendy | Wendy | J. Carlos | Wendy | J. Carlos | - | - |
| 7:10 am | J. Carlos | Wendy | J. Carlos | Wendy | J. Carlos | Wendy | - |
| 8:10 am | Jorge | Lourdes | Belkis | Lourdes | Jorge | Wendy | Dario |
| 9:10 am | Jorge | Belkis | Luciana | Belkis | Jorge | Wendy | Criss |
| 10:10 am | Luciana | J. Carlos | Luciana | J. Carlos | Jorge | María | Criss |
| 11:10 am | Luciana | Lourdes | Luciana | Lourdes | Yoi | María | Criss |
| 12:10 am | Luciana | Wendy | Yoi | Wendy | Yoi | Wendy | Criss |
| 1:05 pm | - | Wendy | - | Wendy | Yoi | Wendy | - |
| 3:30 pm | Juanjo | - | Juanjo | - | Juanjo | - | - |
| 4:30 pm | Juanjo | Erick | Juanjo | Erick | Juanjo | Wendy | María |
| 5:30 pm | Dario | Erick | Dario | Erick | Dario | Wendy | María |
| 6:30 pm | Dario | Erick | Dario | Erick | Dario | Wendy | - |
| 7:30 pm | Belkis | Wendy | Belkis | Wendy | Dario | - | - |
| 8:30 pm | Belkis | Wendy | Belkis |
Wendy 8:40pm |
Juanjo | - |
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:10 am | J. Carlos | J. Carlos | Belkis | J. Carlos | Belkis | - | - |
| 7:10 am | Luciana | Belkis | Luciana | Belkis | Belkis | Belkis | - |
| 8:10 am | Belkis | J. Carlos | Luciana | J. Carlos | Belkis | Belkis | - |
| 9:10 am | Luciana | Lourdes | Juanjo | Lourdes | Juanjo | Belkis | Dario |
| 10:10 am | Jorge | Belkis | Juanjo | Belkis | Juanjo | Belkis | Dario |
| 11:10 am | Jorge | J. Carlos | Juanjo | J. Carlos | Juanjo | Belkis | Dario |
| 12:10 am | Dario | - | Dario | - | - | Belkis | Dario |
| 1:05 pm | - | - | - | - | - | María | - |
| 4:30 pm | - | - | Dario | - | - | - | - |
| 5:30 pm | Juanjo | Jorge | Juanjo | Wendy | Juanjo | - | - |
| 6:40 pm | Juanjo | Jorge | Juanjo | Wendy | Juanjo | - | - |
| 7:40 pm | Juanjo | María | Juanjo | María | Juanjo | - | - |
| 8:40 pm | Juanjo | Belkis | Juanjo | Belkis | - | - | - |
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:10 am |
Tower + TRX Belkis |
J. Carlos | Belkis | J. Carlos |
Tower + TRX María |
- | |
| 8:10 am | Mat. -Luciana / Tower - J. Carlos |
Mat Power Belkis |
J. Carlos |
Mat Power Belkis |
J. Carlos | María | - |
| 9:10 am |
TRX J. Carlos |
- |
TRX J. Carlos |
- |
TRX J. Carlos |
Tower + TRX María |
Tower + TRX María |
| 10:10 am | - |
Mat Power Lourdes |
- |
Mat Power Lourdes |
- |
Mat Power Úrsula |
María |
| 11:10 am | - |
Tower + TRX Dario |
- |
Tower + TRX Dario |
Úrsula | María | |
| 12:10 am | - | - | - | - | - |
Tower + TRX María |
- |
| 5:30 pm |
Tower + TRX Belkis |
- |
Tower + TRX Belkis |
- | - | - | |
| 6:30 pm | J. Carlos |
Tower + TRX Belkis |
Belkis | Belkis |
Tower + TRX Erick |
- | - |
| 7:40 pm |
Tower + TRX J. Carlos |
Jorge | María |
TRX Erick |
- | - | |
| 8:40 pm |
TRX J. Carlos |
Tower + TRX María |
María |
Tower + TRX María |
- | - | - |
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:10 am | Erick | Diana | Wendy | Diana | Wendy | - | - |
| 7:10 am | Erick | Diana | Wendy | Diana | Wendy | - | - |
| 8:10 am | Erick | Cris | Wendy | Cris | Wendy | Diana | - |
| 9:10 am | Angelo | Cris | Wendy | Cris | Wendy | Erick | Lourdes |
| 10:10 am | Angelo | Cris | Wendy | Cris | Wendy | Erick | Lourdes |
| 11:10 am | Angelo | Cris | - | Cris | - | Erick | Lourdes |
| 4:30 pm | María | - | María | Lourdes | - | - | - |
| 5:30 pm | María | María | Erick | Lourdes | Lourdes | - | - |
| 6:30 pm | Wendy | Úrsula | Erick | Úrsula | Lourdes | - | - |
| 7:30 pm | Wendy | Úrsula | Erick | Úrsula | Belkis | - | - |
| 8:30 pm | María | Úrsula | Erick | Úrsula | Belkis | - | - |
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:10 am | - | - | - | - | - | - | - |
| 8:10 am | - | - | - | - | - | Erick | - |
| 9:10 am | - |
Mat Power Fiorella |
- | - | - | Diana | - |
| 10:10 am | - | Fiorella | - |
Mat Power Barbie |
- | Diana | - |
| 5:30 pm | - | - | - | - | - | - | - |
| 6:30 pm |
Mat Power Maria |
Dario |
Mat Power Lourdes |
- | - | - | - |
| 7:30 pm | María |
Mat Power Dario |
Lourdes | Fiorella | - | - | - |
| 8:30 pm | - | - | - |
Mat Power Fiorella |
- | - | - |
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