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¿Qué es Pilates? Control, movimiento y conciencia corporal. Por Mónica Giraldez

Pilates pone especial atención en la postura, la estabilidad, la movilidad, la coordinación y la calidad del movimiento.

23 de octubre, 2025

San borja

Av. San Borja Sur 342

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Preguntas Frecuentes

¿Tienen alguna promoción o precio especial para la primera clase?

Si! Empieza con una clase a precio especial
Pilates: S/50
Barré o Yoga: S/35

Y si después de tu primera clase decides continuar con nosotros, tienes 48 horas para comprar tu primer paquete y recibir tu Welcome Pass de clases adicionales como beneficio:

Paquetes de 4, 6, 8 o 10 clases → +1 clase
12, 15 o 16 clases → +2 clases
Planes ilimitados → +3 días

¿Qué debo llevar a mi primera clase?

Ven con ropa cómoda o deportiva que te permita moverte con libertad. Todas nuestras clases se realizan sin zapatos, no olvides tus medias antideslizantes.

Te recomendamos llegar entre 5 y 10 minutos antes para alistarte con tranquilidad y comentar al profesor si tienes alguna condición, molestia o requerimiento especial.

¿Las clases empiezan puntuales?

Sí. Te recomendamos llegar entre 5 y 10 minutos antes para que puedas prepararte con tranquilidad y comentar al profesor si tienes alguna condición o requerimiento especial.

Empezar a tiempo nos permite aprovechar la clase completa y realizar adecuadamente la preparación inicial. El calentamiento inicial nos permite avanzar de manera segura durante la clase.

¿Tienen diversas clases de pilates?

Sí. Pilates es un método que puede trabajarse a través de distintos aparatos y formatos.

En Balance contamos con clases de Reformer, Tower y Circuito. En Circuito combinamos Reformer y Tower dentro de una misma clase, y además utilizamos distintos implementos para enriquecer la práctica y adaptarla a diferentes niveles y necesidades.

¿Cuál es la diferencia entre Reformer, Tower y Circuito?

Reformer: Uno de los equipos más conocidos de Pilates. Utiliza un carro móvil, resortes y distintos puntos de apoyo para trabajar fuerza, control, estabilidad, movilidad y coordinación. La resistencia puede ajustarse a diferentes niveles y necesidades.

Tower: Este equipo trabaja con resortes anclados a una estructura vertical. Permite realizar ejercicios en distintas posiciones —echado, sentado, de rodillas o de pie— y trabajar el cuerpo desde diferentes ángulos. Es una herramienta muy versátil para desarrollar fuerza, movilidad, control y conciencia corporal.

Circuito: Combina Reformer y Tower dentro de una misma clase, permitiéndonos aprovechar las posibilidades de ambos equipos y tener una práctica más variada y dinámica.

En todas nuestras clases utilizamos también diferentes implementos que nos permiten enriquecer y adaptar los ejercicios a las necesidades de nuestros alumnos.

Tengo muchos problemas físicos ¿Puedo practicar pilates, yoga o barré?

Dependerá de cada caso. Si tienes una lesión, estás en rehabilitación o tienes alguna condición médica, te recomendamos consultar previamente con tu médico o fisioterapeuta y contárselo a nuestro equipo antes de empezar.

Según tus necesidades, podremos orientarte sobre qué tipo de clase es más adecuada para ti o si sería mejor comenzar con sesiones personalizadas.

¿A partir de qué edad puedo practicar pilates? ¿Y hasta que edad?

Pilates puede adaptarse a distintas edades y etapas de la vida. Lo importante es que la clase, los ejercicios y la intensidad sean adecuados para cada persona.

En Balance trabajamos con alumnos de diferentes edades y niveles, adaptando la práctica cuando es necesario.

¿Qué tipos de Barré tienen y cuál es la diferencia?

Barré combina elementos de ballet, Pilates y entrenamiento funcional, con un trabajo enfocado en fuerza, control, postura y resistencia muscular.

Barré Burn mantiene la base de Barré, pero suma una intensidad mayor, con bloques más dinámicos y un trabajo cardiovascular más marcado.

Barré Move combina la fuerza, el control y la técnica de Barré con baile, música y secuencias fáciles de seguir. Es una clase más dinámica y expresiva, pensada para moverte, disfrutar y entrenar al mismo tiempo.

Si es tu primera vez, nuestro equipo puede ayudarte a elegir la clase que mejor se adapte a lo que buscas.

¿Qué estilos de Yoga ofrecen y cuál es la diferencia?

Hatha: práctica tradicional enfocada en posturas, respiración y conciencia corporal. Apta para distintos niveles.

Hatha Flow: una versión más dinámica, donde conectamos movimiento y respiración a través de secuencias fluidas.

Hatha Krama: práctica pausada y progresiva que ayuda a conectar con las sensaciones y desarrollar mayor conciencia corporal.

Yoga Restaurativo: práctica suave y pausada que utiliza bolsters, bloques y otros apoyos para dar mayor soporte en las posturas.

Yoga Meditativo: combina movimiento suave, respiración y meditación, con un ritmo más pausado y consciente.

¿Cómo se reservan las clases?

Nuestros horarios son completamente flexibles: puedes reservar tus clases según tu disponibilidad y preferencia. Te recomendamos hacerlo con anticipación para asegurar tu cupo.

Las reservas se realizan desde nuestra app y pueden cancelarse hasta 2 horas antes del inicio de la clase.

¿Los paquetes pueden extenderse o congelarse?

Sí. Los paquetes mensuales pueden extenderse por 7 días a simple solicitud del alumno.

Además, podemos congelar tu paquete en caso de viaje o salud, por el tiempo indicado en el sustento correspondiente.

¿Tienen descuentos especiales?

Sí. Contamos con distintos beneficios y descuentos:

Pago anticipado: 5%
Alumno nuevo: 10%
Mes de tu cumpleaños: 15%
Quinta renovación consecutiva: 10%
Dos personas inscritas: 10% para cada uno
Tres o más personas inscritas: 15% para cada uno
Referencias: Si un nuevo alumno se inscribe por tu recomendación, obtienes 20% de descuento en tu siguiente renovación.

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